KIBERNETIKA
18.05.2021 19:38
Дневник питания за 18.05.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Геркулес Овсяные хлопья |
55
|
167.8 | 6.1 | 3.4 | 27.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Варенье из малины |
30
|
81.9 | 0.2 | 0.1 | 21.1 |
| Итого | 185 | 296 | 6 | 3 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
| Итого | 200 | 54 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
140
|
298.2 | 19.9 | 16 | 18.2 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
170
|
127.5 | 3.6 | 1.4 | 25 |
| закуски |
150
|
90 | 0 | 0 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
| Итого | 660 | 551 | 25 | 17 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
17
|
94.2 | 1.7 | 5.9 | 8.6 |
| Пиво, обычное, все виды |
900
|
387 | 4.1 | 0 | 31.9 |
| Итого | 917 | 481 | 5 | 5 | 40 |
| Итого за день | 1962 | 1383 | 38 | 27 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
KIBERNETIKA
18.05.2021 19:39
Вот такую джинсовую юбку взяла размера 44....узкая внизу, широкий
шаг не сделаешь 
Anna
18.05.2021 19:50
Да уж))) хитрая юбчонка... Это чтобы никуда не спешить и
наслаждаться моментом!))
KIBERNETIKA
18.05.2021 20:06
Anna,
витрина темновата, но в целом идея видна, что я не очень полная
ведь 
Anna
18.05.2021 21:38
KIBERNETIKA, мне кажется, очень
стройненькая! )))
KIBERNETIKA
18.05.2021 21:41
Anna,
спасибо, вы
очень добры
спасибо, вы
очень добры 
Интересные блоги
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
