KIBERNETIKA
29.04.2021 14:39
Дневник питания за 29.04.2021
Вчера прошла 6 км, как обычно, но на вес это не повлияло. Вечером
решила выпить баночку пива и посмотреть сериал Solar opposites. Кто
любит мультсериалы для взрослых и смотрел про инопланетян? В стиле
"Рика и Морти" сделан....Коричневая неприятная масса на фото это
"имам баялды" из банки...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
128
|
203.1 | 16.4 | 14.9 | 0.9 |
| Фасоль стручковая |
246
|
56.6 | 6.2 | 0.7 | 7.4 |
| Итого | 374 | 259 | 22 | 15 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза желтая, замороженная цельными зернами, приготовленная в микроволновке |
200
|
226 | 7.2 | 2.8 | 46.5 |
| имам баялды |
50
|
70 | 0 | 0 | 0 |
| Курица 1 кат. |
50
|
119 | 9.1 | 9.2 | 0 |
| Итого | 300 | 415 | 16 | 12 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты "Золотая лилия" |
9
|
45 | 0.4 | 2.5 | 5.3 |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
7
|
30.7 | 0.6 | 1 | 4.6 |
| Итого | 16 | 75 | 1 | 3 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь жареный, по 1-336 |
200
|
360 | 41.2 | 18.2 | 8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Перец сладкий зеленый |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 360 | 399 | 43 | 18 | 14 |
| Итого за день | 1050 | 1150 | 82 | 49 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
16-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сходила к остеопату со своим плечом, мне сказали 2...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Котлеты из фарша индейки с грибами
124
13.7
7.1
1.3
0
Лучшие рационы
