Дневник питания за 21.04.2021

Снова возвращаюсь к съёмкам всего, что ем. Потому что просто взвешивание не работает без фото, нет такой тщательности. Яйца очень вкусные, крупные. На обед тунец и варёный кабачок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	142	225.4	18.2	16.5	1
Фасоль стручковая	200	46	5	0.6	6
Итого	342	271	23	17	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок	270	64.8	1.6	0.8	12.4
Тунец натуральный. Консервы	250	240	56.3	1.7	0
Сок томатный	252	45.4	2.5	0.3	7.3
Фасоль стручковая	100	23	2.5	0.3	3
Итого	872	373	62	3	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	450	193.5	2.1	0	16
Итого	450	193	2	0	16
Итого за день	1664	838	88	20	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 21.04.2021 19:44

Боже, до чего этот тунец мерзкий, слов нет.

Рина 21.04.2021 20:37

KIBERNETIKA, а зачем едите именно его?

KIBERNETIKA 21.04.2021 21:25

Рина, по б/ж/у очень уж хорош. Можно быстро прокачать тело.