В целом я собой довольна– хоть порции были большие, зато в мой рот не залетали тонны бесполезной еды вроде баранок, конфет и.т.д . Но! Скорее всего, это потому что еда была вкусная и разнообразная (особенно меня радует обилие разных овощей). Это не моя заслуга, поэтому неизвестно, что будет дальше.
Сегодня впервые за неделю нормально потренировалась–пилатес, силовая на ягодицы в 3D вперемешку с плиометрикой+короткая растяжка
Мой обязательный минимум сейчас: упражнения для кора и МТД, артикуляции позвоночника, мобилизации грудного отдела и ТБС. Плюс работа с дыханием, стопами и зрением. Это как зубы почистить (хотя я перечисленными компонентами занимаюсь не каждый день, смотря что просит тело, но иногда бывает просто лень 😔)

Всё очень примерно, я не взвешивала еду, писала только чтобы увидеть общую картину. Моя цель на данный момент– перестать закидывать в себя еду, когда не голодна. Обычно, когда прихожу из школы, начинаю есть все без разбора,в основном конечно сладкое😔 Возможно это из-за того, что дома куча вкусняшек, и я ем их просто потому, что в школе не было возможности, а может быть, из-за стресса и усталости🤷