Дневник питания за 05.12.2021

Всем привет
Ой девочки, с кем раньше общались. Рада видеть так)))
Очень уставшая физически,что вчера что сегодня( с подругой сегодня прогулялись. Единственный день снега. Под ногами уже квашня растаявшая,но на земле еще красиво лежит))
Набрали в кофейне десертов на покусочничать))
Для меня шок контент. Никогда не смотрела калорийность протеина. Начала его употреблять уже когда свернула подсчёт калорий. Раньше всегда,по дневикам, недоедала сильно белка. Он оказывается такой каллорийный 🙈🙉🙊
Ошибка номер раз зафиксирована🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Масло Сливочное 72,5% [Коровка из Кореновки]	16	105.9	0.2	11.6	0.2
Икра Красная Лососевая [Русское Море]	27	66.2	8.6	3.5	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	36	42.8	1	3.6	1.6
Шоколад Max Fun [Alpen Gold]	20	98.6	0.8	4.8	12.4
Таблетки Шипучие [Супрадин]	1	8	0	0	2
Итого	206	503	21	30	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино на Соевом Молоке (Venti) [Starbucks]	1	138	10.7	6.2	9.8
Муссовый Кейк с Малиной [Безопасный Кекс]	110	149.6	14.3	6.6	7.4
Печенье Шоколадное [Кухмастер]	60	180	2.1	7.8	24.6
Пахлава с Грецкими Орехами [Милочка]	10	54.9	1.8	1.9	7.8
Птичье Молоко [Roshen]	10	44.8	0.2	2.4	5.6
Итого	751	567	29	24	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
100% Golden Whey Ванильное Мороженое [Maxler]	2	260	50	3	8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	46	108.1	3.5	0.4	22.6
Творожный Сыр [Хохланд]	21	50	1.3	4.7	0.7
Авокадо	10	21.2	0.2	2	0.6
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Горбуша Слабосоленая [Морской Сезон]	90	103.5	19.8	2.7	0
Итого	243	543	74	12	32
Итого за день	1200	1614	125	68	122