Анастасия
16.05.2020 17:42
Дневник питания за 16.05.2020
Ужасный день. Плохая,бессонная ночь,дурацкая смена. Как
итог-безумное желание есть сладкое и плохое самочувствие. Отходняки
после смены,они такие. Надеюсь,в скором времени мне хватит
решимости найти новое место работы)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
130
|
80.6 | 3.8 | 4.6 | 6.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Конфеты ребус |
36
|
197.6 | 1.7 | 12.5 | 20.7 |
| Итого | 236 | 498 | 10 | 19 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мексиканская Смесь [Vитамин] |
80
|
40 | 2 | 0.4 | 8.8 |
| Мексиканская Смесь [Vитамин] |
80
|
40 | 2 | 0.4 | 8.8 |
| Рис белый, крупа рисовая |
130
|
432.9 | 9.1 | 1.3 | 96.2 |
| Филе Куриное Жареное [Лэнд] |
120
|
261.6 | 12 | 25.2 | 7.2 |
| Итого | 410 | 774 | 25 | 27 | 121 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулада Арахис [Акконд] |
38
|
200.6 | 3.2 | 12.9 | 17.9 |
| Итого | 38 | 200 | 3 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
75
|
119 | 9.6 | 8.7 | 0.5 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Наполеон с Шоколадным Кремом [Русская Нива] |
100
|
490 | 5 | 32 | 46 |
| Итого | 225 | 656 | 18 | 40 | 53 |
| Итого за день | 909 | 2130 | 57 | 100 | 264 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
Новые рецепты
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Творожные сырники
186.6
20.2
5.1
14.1
6
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Лучшие рационы
