Дневник питания за 25.02.2020

У меня сегодня явный перебор, но что поделать. Сегодня был последний день в качестве владельца пропуска в учебные корпуса, тк я выпустилась и сегодня ходила с "бегунком". Так как я заочник, то оценить местную столовую я смогла только к концу обучения. Например в моей есть неплохой кофетерий, с домашним мороженным и десертиками. Конкретно розовый мне понравился гаоаздо меньше, чем клюквенный мусс, но мороженное все еще топ. Снимала на тапок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Муссовый торт манго	153	272.2	13.9	18.4	13.5
Блины без яиц	106	193.8	7.8	1.9	35.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	60	158.4	14.8	10.7	2.4
Итого	419	793	54	40	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 0,5%	77	27	2.4	0.4	3.6
Кофе чёрный без сахара	240	16.8	0.5	1.2	0.5
Итого	317	43	2	1	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рожок «Фисташковый» [Ногинское Мороженое]	100	250	4	9	37
Тирамису [Petra]	70	162.4	3.2	5.5	19.3
Итого	170	412	7	14	56

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки со шпинатом	230	492	25.8	16.1	60.5
Итого	230	492	25	16	60

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	220	103.4	0.9	0.9	21.6
Виноград	400	288	2.4	2.4	61.6
Итого	620	391	3	3	83
Итого за день	2756	2133	93	75	258