Кокосовые сырники

Калорийность - 202 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 13.8 г; углеводы - 4.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности (Жарка (сырники))	200 г
Кокосовая Стружка [ВкусВилл]	25 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	55 г
Подсластитель [Fit Parad]	3 г
Сметана 20% жирности	30 г
Смородина черная	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 15 ч

Описание

Нежные кокосовые сырники на завтрак

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать творог с яйцом и кокосовой стружкой.
Добавить подсластитель по вкусу.
Хорошо перемешать.

Для жарки лучше использовать сковороду с антипригарным
покрытием, её необходимо хорошо нагреть, а затем убавить
огонь, среднего будет достаточно.

Выкладывать сырники ложкой, придавая им нужную форму.
Жарить до золотистой корочки с каждой стороны.
Переворачивать очень аккуратно, они более хрупкие, чем
классические сырники.

Подавать со сметаной и ягодами. Отлично подходит для
завтрака, сытно и вкусно!

Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	202 кКал	12%
	Белки	14.1 г	18.55%
	Жиры	13.8 г	24.64%
	Углеводы	4.4 г	2.01%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	62.2 г	2.74%