Tina
24.05.2021 21:51

Дневник питания за 24.05.2021

3 дня назад снизила вес до 60.3 и вот он снова 62. Собрала отечное бинго:
- гормональная причина
- соленые снеки
- переедание
- алкоголь

Правда, все дни много двигалась, гуляли путешествовали, да и за такой короткий срок я наела не более 1500 ккал излишка, так что это все же именно вода. Но брать себя в руки однозначно надо, а то расслабилась с приездом гостей.

Вчера мы были достаточно решительными, чтобы отправиться в Кронштадт, невзирая на дождь. И не пожалели, непогода отпугнула многих туристов и город был почти пуст, так что гуляли спокойно и расслабленно.

Покатались на теплоходе, на борту которого выступали Queen и Beatles, полюбовались на исторические руины устаревших портов и маяки. По моим ощущениям остров похорошел, я там с детства не была.

Сегодня пробежали 4.5 км и это было достаточно легко. В воскресенье по плану забег на 5 км, по ощущениям форма возвращается.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
85
123.3 17.8 4.3 2.6
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
85
81.6 1.3 0.4 17.8
Хлеб ржаной из обойной муки
30
52.2 2 0.4 10
Сыр с Томатом и Базиликом [Oldenburger]
35
129.5 8.3 10.7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Творогом и Вишней [Лента]
135
419.9 6.3 13.4 69.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Крекер Янтарный с Луком [Любятово]
30
138 2.4 5.7 18.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаски свинина, говядина
70
136.6 11.4 9.9 0.9
Колбаски с горчицей из индейки
80
113.4 11.6 7.1 0.6
Колбаски пряные из индейки
70
100.5 10.2 6.2 0.8
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Подсолнечное масло
4
36 0 4 0
Пита [365 Дней]
35
79.8 2.8 0 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Степ Лесной Орех [Славянка]
20
99.8 1.9 5.7 10.3
Жевательные Конфеты [Mamba]
32
124.2 0 1.7 27.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Квас [Русский Дар]
200
80 1 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 6
Елена RS 24.05.2021 22:46
Отличный  выходной! 
Фотографии  красивые 
Зеленая фотка такая атмосферная!
Юлишна 25.05.2021 20:14
Красивые фото, особенно первое.
И рассказы о вашем времяпрепровождении интересные.
Tina 01.06.2021 14:06
Елена RS, спасибо! Фотографировать там хотелось буквально все, но глаза все еще передают картинку лучше, чем камера в моих руках, приходилось сдерживаться.
Tina 01.06.2021 14:06
Нандор Безжалостный, я тот еще любитель фотографировать через непонятные дырки.)
Tina 01.06.2021 14:08
Юлишна, спасибо! Здесь приятно делиться новостями или впечатлениями, очень хорошее комьюнити.)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги