Дневник питания за 11.05.2021

Вот и кончились долгие выходные, а погода как специально стала теплой и солнечной в день выхода на работу. Но все равно отдохнули! Пригласили гостей на хоббичий ужин:

Наконец выпекла кекс по рецепту "Из Одессы с морковью", год назад сожгла его, но на этот раз вышло как надо! А курицу просто повторила, она оба раза удалась.

Доехали до Грандмакета, потрясающе, какая работа проделана его создателями. Замечательное место, несмотря на многолюдность, посмотрели неторопливо и с комфортом.

Потом нам предложили выкупить прекрасные пандемийные магнитики. Там целая стена в них, и на половине люди носят маски не так, как надо. А у меня лицо вышло в стиле безудержного веселья, ага.) Магниты выкупать не стали, но орнули знатно.)

Выбираемся на пробежки, а то скоро забег, а мы не готовы. Пока можем пробежать 3.5 км без остановки, было бы здорово пробежать 5 км в последние дни мая без остановки, пусть и с темпом 6.30 за км.

Вес 61.5 и не хочет сливаться. Ну ладно, значит, считаю прибавку жирочком, буду неторопливо сжигать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ромовая Баба с Тёмной Глазурью [Аладушкин]	80	248	3.6	7.6	42.4
Йогурт с Ржаным Хлебом и Корицей [Valio]	180	262.8	6.7	12.6	30.8
Вода	350	0	0	0	0
Итого	610	510	10	20	73

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Хлебцы [Невская Мельница]	36	115.2	4	0.7	23
Вода	350	0	0	0	0
Итого	526	249	6	1	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греческий салат	230	184.5	5.8	13.6	9.4
Испанская курица	85	248	22	17.8	0.4
Багет Классический Парижский [Bonape]	85	248.2	7.9	1.6	49
Итого	400	680	35	33	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подосиновик	200	44	6.6	1	2.4
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Хлеб ржаной из обдирной муки	22	43.3	1.3	0.3	8.8
Итого	332	253	21	13	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Крекер Карасики с Солью [365 Дней]	15	69	1.3	2.6	9.9
Пломбир из Свежайших Сливок [Коровка из Кореновки]	30	61.5	1	4.2	5.1
Итого	395	130	2	6	15
Итого за день	2613	1824	75	74	211

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 12.05.2021 09:55

Чудесные фотографии Дарю цветочек

Tina 12.05.2021 20:50

Ксения, увы, год назад сожгла именно кекс, сжигать что-то целенаправленно на эмоциях точно не про меня, это же лишние движения, а потом еще и убирать надо...)

Tina 12.05.2021 20:50

Елена RS, спасибо!