Tina
13.08.2020 17:30

Дневник питания за 13.08.2020

Последнее блюдо этой недели планирования приготовлено, на пятницу еда готова, правда, снова нет одного приема пищи на пятницу (паэльи хватит еще на 2 раза, просто два одинаковых приема пищи - это скучно, потому доедим в субботу), так что на сей раз планы сошлись уже более точно. На выходных приезжает подруга, будет жить у нас 3 дня, так что план на следующую неделю может немного измениться.

Ввела условные обозначения, рисую я плохо, но старалась.) Скидка 50% на белую рыбу от гипера замотивировала меня просмотреть рыбные рецепты. Один из чешской книги, второй от "Из Одессы с морковью". А еще надо скорее доедать кабачки, а то мне их уже жалко, лежат такие хорошие, с дачи, надо их в дело пустить. Еще в планах уложиться за месяц в бюджет на питание по 5-6 тыр с человека, так что стараюсь в меню на каждую неделю добавлять те блюда, что задействуют запасы и разгружают продуктовую корзину.

Попробовала тибетский чай с пряностями: кардамоном, мускатным орехом, гвоздикой и имбирем. Вкусно, пряно, мужчина тоже одобрил, только в свою порцию бахнул сахара.) Неделя странных напитков продолжается.) А в книге "Вся эта кухня" дошла до нового рецепта, сегодня буду делать закупку для него.

Вчера гуляли и мусор собирали, за прогулку длиной 1 км вышло 2 мешка мусора. Это неравный бой, но хотя бы что-то. Особо тщательно прибрались у дома и еще соседней улице повезло. Судя по составу мусора, чаще всего до урны его не могут донести курильщики, любители распивать алкоголь на улице и сладкоежки. П - порицание.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Оливковое масло
4
35.9 0 4 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
51
102.5 3.5 0.7 20.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)
13
63.8 1 3.1 7.7
Коричневый Сахар Демерара [Агро-Альянс]
6
24 0 0 5.9
Кофе чёрный без сахара
300
21 0.6 1.5 0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
180
97.2 5.2 4.5 8.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паэлья с полбой
360
532.4 33.1 26.3 38.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Слоеные ушки с песто
55
236.5 4.4 15.1 20.4
Craft Ice Cream Мороженое Пломбир Крем-Брюле [Талосто]
80
184 2.4 12 16

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
600
162 4.2 0.6 34.8
Квас Классический [365 Дней]
300
90 0 0 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Минестроне из заморозки
380
163.8 7.6 2.3 28.1
Pesto Alla Genovese [Agnesi]
22
98.3 1.3 10.1 1.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Львиное Сердце 45% [Радость Вкуса]
20
61.6 4.9 4.7 0
Сушки Простые [365 Дней]
35
136.5 3.5 2.3 25.6
Десерт Картошка в Глазури [Лента]
15
72 1.2 2.4 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты