Дневник питания за 25.06.2020

Обнаруженная поломка духовки на чужой кухне (не я сломала, но микроинфаркт поначалу пережила от волнения, что наверное я) отменила запекание курицы и картофеля. Спасло то, что был сварен куриный суп, так что поужинали вовремя, остались довольны. И рацион сложился. Только не думать о чипсах... Только не думать...)

Очень милое новое оформление, хотя недоползание полосочек до края создает ощущение, что запас калорий ещё есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Оладьи, по 2-176	100	213	6.5	6.6	31.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	423	25	16	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяночка [Русские Пряники]	66	275.2	4.2	9.6	43.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	366	275	4	9	43

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo]	33	168	1.5	8.3	21.8
Итого	33	168	1	8	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти болоньезе Knorr	280	493.9	28.8	21.8	44.2
Итого	280	493	28	21	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Натур Пломбир Шоколадный [Гроспирон]	100	270	5	15	27
Вода	300	0	0	0	0
Итого	400	270	5	15	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер со Вкусом Копченые Колбаски [Tuc]	1	17	0.3	0.8	2.2
Итого	3	17	0	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	30	6	0.4	0	1
Суп с лапшой	320	243.8	17.3	9.6	21.1
Итого	350	249	17	9	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2632	1896	82	81	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена RS 25.06.2020 21:21

Хороший день! Шепотом: мороженое с печеньем орео - как вкусно! Записаны в разные приемы пищи, значит еда была разнесена по времени. С улыбкой

Tina 26.06.2020 06:49

Елена RS, они были в разное время, печенье местное безымянное на развес, но на вид и вкус как Орео, а мороженое из города Искитим, в Питере нет такого, ужасно вкусное... Не устоять.)