Дневник питания за 13.06.2020

Приложение насчитало 16 км активности, а я 12. Не знаю, кто прав. Утром понемножку побегали, бег и ходьба вышли на 5 км. Остальное - прогулки. Как же приятно гулять, погода хороша, тепло, хочется гулять долго-долго, наслаждаясь выходными! Домой прихожу с гудящими ногами, всё же в изоляции немножко ослабела.
Вес +1 кг, думаю, вода. Чили солоноват вышел. Ем много, но и хожу много, не должна так уж пухнуть. Пиццу перенесли на завтра, потому что не доехали до дома на обед, были очень голодными очень далеко от дома. В итоге отстояли очередь в фастфудную и поели на лавочке в парке, ощущая себя ужасно дерзкими. Это какое-то ребячество, когда очень хочется, потому что давно уже было нельзя.)

Завтра планирую вылазку в гончарную студию, чтобы забрать свою тарелку самодельную докарантинную. Там всё отдают безопасно, заранее запакуют изделие, так что ничего не нарушаем. Но зато повод лишний раз намотать ногами километры!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	145	279.3	26	13.8	11.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	185	361	27	16	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пломбир Крем-Брюле Эскимо в Карамельной Глазури [Коровка из Кореновки]	70	228.9	2.8	17.5	15.4
Итого	70	228	2	17	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Choco Pie Cherry [Orion]	13	57.2	0.7	2.5	8.1
Итого	13	57	0	2	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас Классический [365 Дней]	150	45	0	0	9
Сыр Мягкий Творожный Кремолле Вяленые Томаты [Bonfesto]	25	55	1.5	5.1	1.1
Хлеб Альпийский [Русский Хлеб]	75	180	5.3	6	25.5
Итого	250	280	6	11	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чили	200	425.2	26	26.8	17.6
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	215	449	26	29	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Такос Сальса [Ростик'c - KFC]	1	261	15	12.1	23
Стрипсы Острые [Ростик'c - KFC]	0.4	96	9.2	5.1	3.2
Итого	78	357	24	17	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крендель с Корицей и Сахаром [Кимовский Хлебокомбинат]	16	71.5	1.1	2.8	11
Minis [Snickers]	1	76	1.3	4.1	8.4
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	201	227	3	7	36
Итого за день	1012	1961	91	101	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tina 13.06.2020 22:50

Квант Счастья, я не люблю холод, а вот при температуре выше 25 я наконец перестаю мёрзнуть.) У нас ветрено, так что жара переносится не так тяжело, ветер освежает.)