Tina
06.02.2020 19:43

Дневник питания за 06.02.2020

Пиццерия как знала, что я доела последние запасы из холодильника, и прислала мне купон на скидку 40% на пиццу. На очень вкусную пиццу. Но у меня февраль - это месяц рационального потребления и подъедания запасов, так что я решила использовать давно купленную упаковку лапши для вьетнамского супа фо бо, а заодно освободить морозилку от куриного скелета, предназначенного для бульона.
Да, я могла позволить себе пиццу и даже вписать ее в кбжу. Но мне было очень интересно использовать эту лапшу и попробовать сделать дома фо бо, так что это был осозанный выбор, а не отказ от пиццы через страдания.) Как же пахло вкусно при готовке! И сам суп очень хороший, согревающий, но в то же время лёгкий. И таких выходит 4 порции, закончится пачка лапши, буду готова к новым экспериментам, ура!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
160
251.2 20.3 18.4 1.1
Оливковое масло
3
26.9 0 3 0
Сыр Сулугуни [Богатство Южных Гор]
45
102.6 7.4 8.1 0
Чиабатта Ржаная Фитнес [Лента]
40
92 2.9 0.3 19.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага в Шоколаде [Кремлина]
75
295.5 2.7 10.7 47

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чиабатта Ржаная Фитнес [Лента]
35
80.5 2.5 0.3 17
Малосольная скумбрия
30
67.7 5.2 3.8 2
Овощное Рагу [4 Сезона]
200
80 1 0.2 8
Устричный Соус [Santa Maria]
20
15.4 0.5 0.1 3
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки с Морской Солью [От Мартина]
15
86.7 3.1 7.9 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Фо бо (бульон)
325
138.1 11.4 9.4 1.6
Рисовая Лапша Fo-Kho [Sen Soy]
50
170 4 0 38.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Зелень кориандра (кинза), сырая
7
1.6 0.1 0 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мистер Лис [Heineken]
430
215 0 0 23.7
Рыбка Янтарная Сушеная [365 Дней]
80
168 35.8 1.6 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао [Fitstart]
9
29.4 0.6 0.1 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 4
Елена RS 06.02.2020 19:57
Красивая   фотография.
Очень  люблю  свежий   куриный  суп.  
Tina 06.02.2020 20:06
Елена RS, спасибо.) Куриный суп - это чудесно, уже пару дней как хотела бульона, зелень и рисовая лапша просто хорошо в него вписались.
Olena 06.02.2020 22:19
Какой аппетитный супчик!Хорошо, что после ужина увидела) Зелени щедро, класс!
Tina 06.02.2020 22:47
Olena, чем ближе весна, тем сильнее скучаю по зелени.)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы