Дневник тренировок за 07.01.2020

2 недели без подсчёта и неделя до возвращения к подсчёту. Сантиметровая лента показала +1 см к замерениям верха. Сегодня и завтра я в отеле, здесь есть тренажёрный зал и спа, взвесилась прямо в зале, вес в спортивной экипировке без обуви 62.1 кг. Думаю, одежда весит 0.5, плюс взвешивалась во второй половине дня, это ещё 0.5 кг к весу натощак. В итоге сделала вывод, что за каникулы я набрала 1 кг, надеюсь, это по большей части вода. Ем, конечно, вкусно и сытно, но есть большой плюс: в семье, где я гощу, накладывают еду небольшими порциями и так снижают шансы переедания (в семье все стройные). А ещё умеют оставить последний кусочек на завтра, а не доесть через силу, это прямо отличная привычка, надо и мне такую.) Из активности у меня пешие прогулки, вчера был пробный бесплатный урок фехтования (поняла, что это вообще не моё, но было весело), сегодня и завтра тренировки в зале, если успею до отъезда, то и бассейн. К сожалению, неделю проболела и сидела на антибиотиках, так что двигалась мало. Ругаю себя за то, что рука слишком часто тянется к сладкому, вот оно есть на столе, и я тянусь, хотя ругаю себя. Хвалю себя за то, что ни разу за всё время не переедала, не доходила до тяжести в желудке, что нахожу способ потренироваться. В целом, первая неделя года проходит активно, а впереди сауна и гидромассаж! Хорошего всем дня!