Дневник питания за 26.07.2019

Буквально доела всё, что было в холодильнике, глянула на полоски, а они зелёные, отлично.)

Итоги месяца нынче рано, ночью улетаю в гости на месяц, а там нет весов, так что взвешиваться буду уже за несколько дней до осени. Цель июля была - удержать вес на отметке 62 кг, я питалась скорее интуитивно, не было желания считать, нервничала временами, переедала. Но ела больше овощей и фруктов. Вес на сегодня 62.4, что на 100 грамм ниже, чем месяц назад. Весь месяц вес колебался на отметках 62-63, и я рада этому, даже переедания и отёки теперь не заставляют меня унывать или корить себя, просто корректирую питание и иду дальше. Замеры объёмов на месте, не изменились. Цель на август: не запороть результат, вернуться с тем же весом. Планируется много движения и достаточно полезная еда, у меня будет возможность готовить самой, просто буду жить без кухонных и напольных весов. Пожалуй, это отличная возможность проверить, хорошо ли я усвоила принципы.)

Вчера в рамках доедания всего и вся целый день невольно была вегетарианкой. Кабачок тушеный, салат греческий, на перекус бутерброд с плавленым сыром, фрукты, всё на 1700 ккал. Не голодала, но сегодня с удовольствием приговорила кальмара и пару яиц в кабачковых оладьях.) Зато слилось 1.5 кг воды, я до этого отекла сильно, так что возьму на заметку, что разгрузка овощно-фруктово-сырная может иметь такой результат для меня.

Всем желаю вкусного, полезного, активного и счастливого остатка лета.)