Запоздала с двухнедельным отчётом, зато закрепила ...

Запоздала с двухнедельным отчётом, зато закрепила новый вес, второй день весы показывают чуть меньше 66 и это меня очень радует. К концу месяца я надеялась весить 66, эта цель выполнена и даже перевыполнена, осталось не пускаться во все тяжкие.) Впереди ещё долгий путь, благо, что не тяжёлый.

Такой вопрос: как вы взвешиваете и расчитываете штуки, которые чистятся и теряют до трети массы? Например, как посчитать апельсин? Взвесить со шкуркой, забить весь вес и съесть, что съедается? Пока делаю именно так, по логике "если бы имелась ввиду мякоть, был бы выбор этой мякоти". Та же проблема с рёбрышками, купила их и калорийность достаточно жирного мяса, я так понимаю, указана с костями. Иначе с чего бы жирному мясу быть примерно 250-270 ккал на 100 г... Как вы решаете такие задачки?) Голени, рёбрышки, любое мясо на костях, думаю, в рационе каждого они порой попадаются.

Хорошего дня!