Marina
06.03.2019 23:37
Дневник питания за 06.03.2019
Всего потрачено 2272 кКал
Наела 1259,1 кКал; дефицит 1013 кКал. Многовато что-то.
Шагов13022
Дистанция 8.1 км
max чсс 151 уд/мин во время тренировки
Наела 1259,1 кКал; дефицит 1013 кКал. Многовато что-то.
Шагов13022
Дистанция 8.1 км
max чсс 151 уд/мин во время тренировки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина белая |
60
|
25.2 | 0.3 | 0.1 | 4.8 |
| Хлопья овсяные "Экстра №1" [Кладовая здоровья Premium] Варка 5 минут |
50
|
155 | 6 | 3 | 25.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
48
|
76.2 | 6.2 | 5.6 | 0.3 |
| Молоко пастеризованное с массовой долей жира 2,5% [Свежее завтра] |
23
|
12.2 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
| Кофе [Nespresso] |
140
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 321 | 271 | 13 | 9 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе [Nespresso] |
180
|
3.6 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко пастеризованное с массовой долей жира 2,5% [Свежее завтра] |
30
|
15.9 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару |
102
|
86.7 | 19.1 | 0.5 | 0 |
| Брокколи и цветная капусты (смесь быстрозамороженная) М |
220
|
66 | 6.6 | 0 | 11 |
| Фасоль белая в томатном соусе [Xtra] |
75
|
257.3 | 3.3 | 0.3 | 9.8 |
| Масло Грецкого Ореха [Ароматы Жизни] |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Инжир сушёный деликатесный [Seeberger] |
28
|
80.6 | 1 | 0.4 | 16.5 |
| Итого | 642 | 573 | 30 | 8 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
81
|
38.1 | 0.6 | 0.3 | 6.6 |
| Сыр Моцарелла макси Galbani |
62
|
140.7 | 10.2 | 10.5 | 1.2 |
| Итого | 143 | 178 | 10 | 10 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сибирская Клетчатка Кедровый Орешек [Фигурное Питание] |
10
|
9 | 0.8 | 0.4 | 0.5 |
| Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
250
|
155 | 16.5 | 5 | 11.3 |
| Курага [Мааг] |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
| Итого | 291 | 235 | 18 | 5 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3897 | 1259 | 73 | 34 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Иолкина
07.03.2019 00:29
Наталья Иолкина
07.03.2019 00:32
Марина, а Вы модель часов выбирали или нет? Какая модель у Вас?
Вообще прикольно что он калории считает)))
Marina
07.03.2019 15:46
Наталья
Иолкитна, да, всё считает. Обратите внимание на шапочку фото
графика физ. активности: там калории, шаги, километраж
пройденный... POLAR A370
Наталья Иолкина
07.03.2019 22:51
Marina,
спасибо)
Интересные блоги
28-10-2025
Ретроспектива и приятные новости.
89 кг держатся полторы недели.
Последний раз тако...
28-10-2025
Дневник питания за 27.10.2025
▪️По активности. Нормальный сайкл у новой девочки,...
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
Новые рецепты
Ночные оладушки
222.9
8.5
2.9
40.5
3
Овсяноблин из отрубей
119.3
9.4
6.6
7.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Лучшие рационы
