Дневник питания за 01.04.2024

Начался новый день. Продолжаю считать и записывать. Я сегодня молодец!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Редис	47	9.4	0.6	0	1.6
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Ветчина особая	24	30.2	4.2	1.5	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	11	43	2.7	3.5	0.2
Творог 9% жирности	59	99.7	10.6	5.3	1.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	33	22.4	1.7	1.1	1.2
Клубника	42	17.2	0.3	0.2	3.2
Сироп Топинамбура [Терра]	4	10.7	0	0	2.6
Итого	230	234	20	11	10

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха из кеты	427	149.9	16.7	4.7	10.2
хлеб гурман темный	34	101.7	3.1	2.2	17
свекла с чесноком	41	25.6	1	0.8	4
Апельсин	43	18.5	0.4	0.1	3.5
шарлотка яблочная	72	128.4	2.8	2.5	23.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	867	426	24	10	58

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Запекание)	60	43.4	1.2	0.2	9.2
Морковь (Запекание)	20	6.9	0.3	0	1.4
Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание)	43	140.1	5.6	13	0
Печень говяжья (Жарка мелким куском)	65	78.7	10.9	2.3	3.4
свекла с чесноком	38	23.7	0.9	0.7	3.7
хлеб гурман темный	34	101.7	3.1	2.2	17
Яблоко	96	45.1	0.4	0.4	9.4
Апельсин	27	11.6	0.2	0.1	2.2
Итого	383	451	22	19	46