Дневник питания за 23.02.2024

С праздником всех защитников! Мира всем и добра!
Ужин, конечно... Калорийность конька ппц! Алкоголю бой! Будем считать, что метаболизм вчера испугался... Сегодня всё сначала. А вечер вчера удался. Фото ужина нет, спешили праздновать)
Вес вчера сходил вниз, сегодня, конечно, вчерашняя еда и алкоголь дали о себе знать, но ничего, жду пятничное взвешивание.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Микрозелень Гороха [UMO]	10	2.3	0.3	0.1	0.1
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	80	74.4	2	0.1	15.2
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Кета малосольная бутербродная	29	38.5	5.7	1.7	0.2
Медовик золотая пчела	27	79.1	1	4.8	8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Имбиря корень сырой	5	4	0.1	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	783	320	17	13	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хамса под шубой	244	467.3	11.5	38.1	20.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	27	63.5	2.1	0.2	13.3
Яблоко	103	48.4	0.4	0.4	10.1
Итого	374	579	13	38	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимончелло [Брусника]	25	90.5	1	5.6	9
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	55	104	1	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен из Морепродуктов [Ресторан Честных Цен]	1	130	8	9	5
Коньяк ординарный «три звездочки»	300	717	0	0	4.5
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	184	198.7	12	7.4	20.4
Лисички	100	32	1.5	0.5	3.1
колбаса вареная Русановская высший сорт	150	285	16.5	22.5	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	83.7	5.3	6.8	0
Хлеб ржаной из сеяной муки	44	92.4	2.2	0.4	19.7
Итого	921	1538	45	46	52
Итого за день	2133	2542	77	104	139