Дневник питания за 02.06.2023

Без задних ног приползла домой. Душ и кровать. Спать. Тяжело работать одной на кассе. Почти 500 чеков. Два выходных. Хочу выспаться, надеюсь, получится.
С праздником всех! Оказывается есть праздник правильного питания!))) Я отметила его правильно! В моих тарелках ПП) в ужин доела половинку яблока. На фото его нет.
Всё, я спать! Муся дома, всё хорошо!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Горчичный [Хлебобулочные изделия]	61	164.1	4.3	2.9	29.5
Печеночный паштет с луком, морковью, укропом и сливочным маслом	39	110.1	5.7	9.1	2.8
Сельдь иваси соленая, специального посола	55	95.2	9.6	6.3	0
Салат (латук)	16	2.6	0.2	0	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
одна капля АкваДетрима	5	0	0	0	0
Итого	476	374	19	18	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Абрикосы	200	88	1.8	0.2	18
Итого	500	91	2	0	18

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	119	171.4	2.9	4.2	30.7
Пятерочка печёных овощей	170	96.9	3.6	5.8	7.8
Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром	193	209.4	24.1	9.3	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	932	551	31	19	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Горчичный [Хлебобулочные изделия]	58	156	4.1	2.8	28
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	49	178.4	11.4	14.5	0
Индейка, только мясо, запечённая	60	95.4	17.4	2.3	0
Салат (латук)	18	2.9	0.3	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), парниковый	250	35	1.5	0	9.5
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	885	541	35	20	53
Итого за день	4293	1558	88	58	166