АнюткаЯ
30.05.2023 21:01

Дневник питания за 30.05.2023

Сегодня даже углеводы перебрала! Клубничка!!! Рада восстановлению дневника! С удовольствием сегодня всё считаю)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4
хлеб белорусский
45
110.3 3.2 3.6 22.1
Печеночный паштет с луком, морковью, укропом и сливочным маслом
50
141.2 7.2 11.7 3.6
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Творожные Палочки в Карамельной Глазури [Свитлогорье]
30
125.7 2.3 8.2 10.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пятерочка печёных овощей
103
58.7 2.2 3.5 4.7
Картофель (Варка со сливом)
96
69.6 1.8 0.4 14.7
Укроп
20
8 0.5 0.1 1.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Курица жареная, по 2-16
31
84.3 7.2 6.1 0
Индейка, темное мясо, запечённое
135
233.6 37.4 8.2 0
Салат (латук)
11
1.8 0.2 0 0.2
Огурец парниковый
74
8.1 0.5 0.1 1.4
Клубника
108
44.3 0.9 0.4 8.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
128
56.3 1.2 0.1 11.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
108
44.3 0.9 0.4 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
19
3 0.3 0 0.4
хлеб белорусский
53
129.9 3.8 4.2 26.1
Индейка, только мясо, запечённая
82
130.4 23.8 3.1 0
Помидор (томат), парниковый
105
14.7 0.6 0 4
Кабачок (Жарка)
81
16.7 0.5 0.2 3.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Манго сушеное подслащенное
34
108.5 0.8 0.4 25.9
Финики
7
20.4 0.2 0 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
100
41 0.8 0.4 7.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
одна капля АкваДетрима
4
0 0 0 0
Клубника
213
87.3 1.7 0.9 16
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги