Дневник питания за 28.03.2023

Дела сегодня как? Как-то лениво и непонятно. Один выходной, провела его странно. Ходила из угла в угол. Что-то делала, забывала, начинала делать что-то другое. Какая-то я странная сегодня.
В рассаде появились всходы, это заставило улыбаться при поливе растюшек.)
Перебора калорий нет, но 3 конфетки без сахара сегодня съела... Фотки не грузятся, ну и ладно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб покровский	20	49	1.4	0.4	9.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Кижуч Соленый [Море Рядом]	30	41.7	5.4	2.1	0
Помидор (томат), парниковый	37	5.2	0.2	0	1.4
Две творожных вафли с бананом	77	186.2	14.6	8.3	12.6
Йогурт из йогуртницы	36	22.7	1.1	1.3	1.7
Клубника	45	18.5	0.4	0.2	3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	51	27.5	1.5	1.3	2.4
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	567	500	26	29	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Индюшка с овощами	250	230.7	29.5	9.5	7
Капуста белокочанная	90	25.2	1.6	0.2	4.2
Морковь	15	5.3	0.2	0	1
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	1188	523	39	19	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с хамсой	186	242.9	17.3	8.9	22.7
Огурец парниковый	77	8.5	0.5	0.1	1.5
Яблоко	205	96.4	0.8	0.8	20.1
Трюфели без Сахара [Победа]	18	95.4	1.2	7.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	786	446	19	17	49

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот вишневый по 2-120	300	171	0.6	0.3	41.4
Итого	300	171	0	0	41
Итого за день	2841	1641	86	66	171

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 29.03.2023 13:19

Все хочу спросить, вкусные ли трюфели от Победы? я у вас их как то давно на фото увидела, в магазине смотрела на них, но не взяла. Они прям конфетки, только без сахара?

Елена Соловей 29.03.2023 17:05

Наталья, очень вкусно, одна конфета с кофе. Калорий много.

АнюткаЯ 31.03.2023 13:03

Наталья, очень вкусные!!! А в синей упаковке ещё и с цельным орехом!!!

Наталья 31.03.2023 13:14

Елена Соловей, ну хоть одну))) иногда прям умри - хочу конфетку)

Наталья 31.03.2023 13:15

АнюткаЯ, спасибо) буду искать.

АнюткаЯ 31.03.2023 13:16

Наталья, дорогие они, конечно. Но если 1 конфетку, да не каждый день, то можно себе позволить!

Елена Соловей 01.04.2023 04:39

Наталья, одну то можно вписать. Но у них ещё на стевии есть как киткат конфеты, очень вкусные и легкие по весу.

Наталья 03.04.2023 08:30

Елена Соловей, Я, когда прям хочется сладкого, ем финики. Но иногда хочется же прям конфету))) вот тут и выручит.
Типа кит кат не видела, ноя и на трюфель внимания не обращала,пока тут не увидела. Поищу) спасибо за наводку

Елена Соловей 04.04.2023 15:17

Наталья, 38006849
Артикул на вб