АнюткаЯ
10.03.2023 21:21
Дневник питания за 10.03.2023
Сегодня сахар повыше утром. Сказывается праздник.
После завтрака сахар в 10: 46 утра 11,7
После обеда сахар в 15 часов 11.0
После ужина в 19:45 сахар 9,5
После еды сахар меряю через 2-3 часа
Утром забыла выпить Метформин и Галвус.
После завтрака сахар в 10: 46 утра 11,7
После обеда сахар в 15 часов 11.0
После ужина в 19:45 сахар 9,5
После еды сахар меряю через 2-3 часа
Утром забыла выпить Метформин и Галвус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками |
39
|
103.6 | 3.4 | 3.4 | 14.9 |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
18
|
35.1 | 1.8 | 3 | 0.3 |
| Кижуч Соленый [Море Рядом] |
35
|
48.7 | 6.3 | 2.4 | 0 |
| Сельдерей |
72
|
9.4 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Каша 4 злака на молоке |
114
|
59.5 | 2.6 | 1.7 | 8.1 |
| Клубника |
56
|
23 | 0.4 | 0.2 | 4.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 634 | 282 | 15 | 10 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
204
|
73.4 | 5.1 | 2.4 | 7.2 |
| Пятерочка печёных овощей |
149
|
84.9 | 3.1 | 5.1 | 6.9 |
| Французский вишневый чизкейк с лепестками миндаля |
122
|
449 | 7.2 | 28.3 | 41.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
116
|
112.3 | 24.4 | 1.5 | 0.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 891 | 722 | 39 | 37 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
114
|
115 | 4.8 | 1.2 | 21.2 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Запекание) |
130
|
423.7 | 16.8 | 39.4 | 0 |
| Пятерочка печёных овощей |
50
|
28.5 | 1.1 | 1.7 | 2.3 |
| Сельдерей |
93
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 687 | 582 | 23 | 42 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар фаршированный луком,морковью,грибами и сыром |
122
|
132.4 | 15.3 | 5.9 | 4.6 |
| Огурец парниковый |
58
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Хлеб цельнозерновой с семечками и орешками |
12
|
31.9 | 1 | 1 | 4.6 |
| Гранат |
87
|
62.6 | 0.6 | 0.5 | 12.6 |
| Яблоко |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.5 | 12.4 |
| Итого | 406 | 293 | 17 | 8 | 35 |
| Итого за день | 3118 | 1880 | 97 | 98 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-12-2025
Дневник питания за 02.12.2025
Ну что, шоколадка и варенье... Худеем позволяя... ...
04-12-2025
Дневник питания за 03.12.2025
▪️Трофейный день! Утром съездила и получила свой з...
05-12-2025
Дневник питания за 04.12.2025
Надеюсь, на этом на сегодня всё! Надо пораньше леч...
Лучшие рационы
2025-12-10
Калорийность: 2080 кКал
2025-12-09
Калорийность: 2214 кКал
2025-12-10
Калорийность: 2343 кКал
Новые рецепты
