АнюткаЯ
02.03.2023 22:47
Пятерочка печёных овощей
Калорийность - 57 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Баклажан (Запекание) | 189 г |
| Кабачок (Запекание) | 316 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 250 г |
| Фасоль стручковая (Запекание) | 320 г |
| Цветная капуста (Запекание) | 229 г |
| Соевый соус | 45 г |
| Подсолнечное масло | 33 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Овощи порезанные, запечь и сложить в ёмкость под крышку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Овощи помыть, порезать, полить соевым соусом, подсолнечным маслом,
перемешать, выложить на противень и отправить в духовку на 30-40
минут. Запекать при 180 град. Переложить слегка хрустящие овощи в
контейнер, закрыть крышкой
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 57 кКал | 3.38% | |
| Белки | 2.1 г | 2.76% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 4.6 г | 2.1% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 13% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
10.7%
b-car
11.2%
В1
4.5%
B2
5.3%
Холин
3.7%
B5
6.6%
B6
9.9%
B9
3.3%
B12
~
C
38.8%
D
~
E
11.1%
H
0.8%
вит.К
8.3%
PP
4.8%
Калий
10%
Ca
3.4%
Si
67%
Mg
4.7%
Na
18.2%
P
4.9%
Cl
0.5%
Fe
4.8%
I
0.8%
Co
10.3%
Mn
10.9%
Cu
8.3%
Mo
6.4%
Se
0.8%
F
0.2%
Cr
3.5%
Zn
3%
2
Новые рецепты
Хлеб из гречневой муки с мятой, кедровыми орешками и семенами шалфея
184.5
6.8
2.6
32.9
3
Хлеб из ржаных и овсяных отрубей
107.8
8.4
4.8
11.2
13
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
04-12-2025
Коротко о себе. Или не коротко 😜
Юлия, 37 лет. Инструктор Zumba Fitness, Stretching...
03-12-2025
Дневник питания за 03.12.2025
О, появилась табличка для заметки, после перезагру...
11-12-2025
Дневник питания за 10.12.2025
▪️Обычный хороший день!) Успела посидеть на жопке ...
Лучшие рационы
