Дневник питания за 27.02.2023

Сегодня в меню всё то же, что и вчера, за небольшим исключением. Перекусов утром и днём не было. Справилась с более длительным временем между едой. Сахар был 10 в то время, когда я делаю утренний перекус, поэтому не стала есть,а перенесла яблоко с миндалём на ужин. И полдник не делала, т.к.сахар, через 2 часа после обеда был 8,4 решила перенести этот перекус с творогом на перекус вечерний, после работы. Принесла домой еду в лоточке)))Таким образом получится меньше ночной промежуток в еде. В общем, продолжаю знакомство и жизнь с диабетом. Справлюсь! Гречку завтра сварю. Муж купил цельнозерновую муку, завтра чёнить придумаю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]	10	29	1	0.2	5.7
Сыр Творожный с Зеленью [Hochland]	16	36.6	1	3.4	0.6
Кижуч Соленый [Море Рядом]	18	25	3.2	1.2	0
Банановые сырники	36	64.9	5	2.7	4.8
Сельдерей	31	4	0.3	0	0.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Итого	163	242	17	13	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]	10	29	1	0.2	5.7
Печёные овощи	87	68.9	1.2	4.9	5
Горбуша с мидиями на подушке из стручковой фасоли	226	291.1	32.3	16	4.7
Огурец соленый	50	6.5	0.4	0.1	0.9
Итого	373	395	34	21	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner]	10	29	1	0.2	5.7
Капуста тушеная по 1-220	214	160.5	4.3	7.1	19.7
Паштет из куриной печени	81	192.9	20.3	11.5	1.9
Яблоко	113	53.1	0.5	0.5	11.1
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	428	496	27	24	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	51	24	0.2	0.2	5
Банан	42	40.3	0.6	0.2	8.8
Малина	79	36.3	0.6	0.4	6.6
Творог 9% жирности	117	197.7	21.1	10.5	3.5
Итого	289	298	22	11	23
Итого за день	2253	1432	102	70	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 28.02.2023 09:24

ЛедиЛ, мы с мужем собираем сами крымские травы в горах. Сущим, храним в сухом помещении в мешочках. С удовольствием угощаем всех своими травяными чаями. Это очень вкусно, полезно, согласна с вами. Но что-то я забыла их пить сама! Спасибо за напоминание! Если у вас есть состав сбора для поджелудочной, поделитесь, пожалуйста, я с удовольствием его буду пить! Очень люблю травяные чаи, а в рационе только кофе последнее время....