АнюткаЯ
17.02.2023 20:33
Дневник питания за 17.02.2023
Сельдерей на завтрак вместо печёных овощей.
Перекус был одинаковым сегодня и утром и в полдник. Мне показался очень сладким киви и гранат, но здорово, что после них сахар норм! А после обеденных рулетиков сахар был 9,9 поэтому полдник перенесла на час позже. И через два часа всё отлично, можно ужинать. Эти фрукты с маленьким кусочком сыра остаются в рационе. Рулет уменьшаю или исключаю, пусть муж доедает. В общем, подумаю об этом завтра)
После ужина расслабилась и так захотелось, под передачку в телевизоре, чай с конфетой. Очень вкусные и на стевии! С пятницей, друзья!
Перекус был одинаковым сегодня и утром и в полдник. Мне показался очень сладким киви и гранат, но здорово, что после них сахар норм! А после обеденных рулетиков сахар был 9,9 поэтому полдник перенесла на час позже. И через два часа всё отлично, можно ужинать. Эти фрукты с маленьким кусочком сыра остаются в рационе. Рулет уменьшаю или исключаю, пусть муж доедает. В общем, подумаю об этом завтра)
После ужина расслабилась и так захотелось, под передачку в телевизоре, чай с конфетой. Очень вкусные и на стевии! С пятницей, друзья!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner] |
11
|
31.9 | 1 | 0.2 | 6.4 |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
22
|
42.9 | 2.2 | 3.6 | 0.4 |
| Салат (латук) |
8
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сельдерей |
56
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Горбуша соленая |
33
|
55.8 | 7.3 | 3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 380 | 141 | 11 | 6 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
53
|
24.9 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
12
|
23.4 | 1.2 | 2 | 0.2 |
| Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
| Гранат |
65
|
46.8 | 0.5 | 0.4 | 9.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 485 | 124 | 2 | 2 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 9 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулетики с куриным фаршем,овощами, зеленью и сыром |
185
|
316.2 | 29.6 | 6.3 | 34.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Салат (латук) |
14
|
2.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 799 | 324 | 29 | 6 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
49
|
23 | 0.2 | 0.2 | 4.8 |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
10
|
19.5 | 1 | 1.7 | 0.2 |
| Киви |
46
|
21.6 | 0.4 | 0.2 | 3.7 |
| Гранат |
102
|
73.4 | 0.7 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 207 | 137 | 2 | 2 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из кеты |
535
|
187.8 | 20.9 | 5.9 | 12.8 |
| Хлебцы Хрустящие Гречневые [Dr. Korner] |
2
|
56 | 2.4 | 0.6 | 10.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 923 | 421 | 30 | 20 | 29 |
| Итого за день | 2803 | 1149 | 76 | 38 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
