АнюткаЯ
13.02.2023 21:59
Дневник питания за 13.02.2023
Неужели сахар после завтрака мне поднял Печёный перец? Странно...
Расстроилась и в обед съела конфетку без сахара с чаем. Давно не
ела. Очень вкусные, с цельным лесным орехом и ореховым кремом. В
базе такую не нашла, записала как трюфель из этой же серии.
На валдберис заказала хлебцы, они там сейчас по акции и в 2 раза дешевле, чем в магазине.
Испекла пирог с грибами. Много грибов. Надеюсь они спасут ситуацию и организм не заметит муку.
На валдберис заказала хлебцы, они там сейчас по акции и в 2 раза дешевле, чем в магазине.
Испекла пирог с грибами. Много грибов. Надеюсь они спасут ситуацию и организм не заметит муку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Хрустящие Сырные [Dr. Korner] |
12
|
34.8 | 1.1 | 0.2 | 7 |
| Сыр Творожный Савушкин Сливочный [Савушкин Продукт] |
22
|
42.9 | 2.2 | 3.6 | 0.4 |
| Сельдь иваси соленая, специального посола |
48
|
83 | 8.4 | 5.5 | 0 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
85
|
19.9 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 167 | 180 | 12 | 9 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы с пекинкой |
282
|
265.4 | 23.1 | 9.9 | 20.6 |
| Кабачок (Запекание) |
54
|
10.8 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный (Запекание) |
70
|
16.4 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Я Первая [Царь Хлеб] |
29
|
92.8 | 3.8 | 2.9 | 12.8 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
18
|
95.4 | 1.2 | 7.9 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 768 | 514 | 29 | 23 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Яблоко |
138
|
64.9 | 0.6 | 0.6 | 13.5 |
| Итого | 158 | 195 | 3 | 12 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с грибами |
113
|
151.3 | 6.1 | 3.2 | 23.8 |
| Уха из кеты |
486
|
170.6 | 19 | 5.3 | 11.7 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 606 | 328 | 25 | 8 | 36 |
| Итого за день | 1699 | 1218 | 71 | 54 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Интересные блоги
Ее свободно едят на низкоуглеводных диетах, продается на озоне, вб, да везде)