АнюткаЯ
05.02.2023 14:02
Сырники на рисовой муке
Калорийность - 203.4 кКал; белки - 18.6 г; жиры - 8.9 г; углеводы - 11.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог 5% жирности (Жарка) | 223 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 56 г |
| Рисовая мука диетическая (Жарка) | 34 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сырники из 5%творога с рисовой мукой
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешать все ингредиенты, сформировать сырники, пшикнуть масло на
сковородку, выложить сырники на горячую сковороду
Шаг 2.
Обжарить с двух сторон
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 203.4 кКал | 12.08% | |
| Белки | 18.6 г | 24.47% | |
| Жиры | 8.9 г | 15.89% | |
| Углеводы | 11.5 г | 5.25% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 59.5 г | 2.62% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
7.8%
b-car
0.5%
В1
3.2%
B2
15.2%
Холин
15.5%
B5
8%
B6
8%
B9
6.5%
B12
35.4%
C
0.2%
D
4.3%
E
10.6%
H
18.9%
вит.К
0.2%
PP
19.6%
Калий
4.6%
Ca
13%
Si
~
Mg
5.4%
Na
11.9%
P
26.4%
Cl
5.1%
Fe
5.2%
I
5.7%
Co
34.8%
Mn
0.6%
Cu
6.2%
Mo
9.7%
Se
48.2%
F
0.8%
Cr
4.5%
Zn
4.1%
2
