АнюткаЯ
26.01.2023 08:13
Дневник питания за 25.01.2023
Тест полосок для глюкометра сегодня мне не хватило. Но, по сахару
после завтрака, понятно, что он повысился. Причиной тому стало
снижение дозы сахароснижающего препарата. Да, решила снижать
потихоньку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
108
|
23.8 | 1.8 | 0.2 | 3.7 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
52
|
82.7 | 15.1 | 2 | 0 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
113
|
197.3 | 16.5 | 14.2 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
35
|
3.1 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Итого | 338 | 315 | 34 | 16 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Пражский Вечер [Хлебодар] |
50
|
134.5 | 2 | 9 | 11.5 |
| Апельсин |
88
|
37.8 | 0.8 | 0.2 | 7.1 |
| Итого | 138 | 172 | 2 | 9 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый с куриной печенью |
439
|
191.4 | 21.5 | 4.4 | 16.2 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
21
|
47.9 | 1.8 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 460 | 239 | 23 | 4 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
67
|
97.1 | 14.1 | 3.4 | 2 |
| Яблоко |
56
|
26.3 | 0.2 | 0.2 | 5.5 |
| Смородина черная |
25
|
11 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
| Итого | 148 | 134 | 14 | 3 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
108
|
163.1 | 31.3 | 3.3 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Перец сладкий красный |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
24
|
54.7 | 2.1 | 0.3 | 10.8 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
50
|
20 | 0 | 0 | 5.1 |
| Итого | 470 | 343 | 35 | 4 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка из йогуртницы |
188
|
118.8 | 5.5 | 6.8 | 8.6 |
| Итого | 188 | 118 | 5 | 6 | 8 |
| Итого за день | 1742 | 1324 | 115 | 45 | 107 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Новые рецепты
