АнюткаЯ
08.11.2022 23:24
Дневник питания за 08.11.2022
Занята очень. Пытаюсь не прервать ведение дневника. Один из сыновей
приехал на побывку на недельку.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
26
|
60.3 | 1.5 | 0.3 | 12.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Бьюти Коллаген со Вкусом Дыни и Личи [Doppel Herz] |
1
|
17 | 2.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 293 | 351 | 19 | 19 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
400
|
104 | 5.2 | 7.2 | 5.2 |
| Трубочка с Белковым Кремом [Господарь] |
40
|
190.4 | 2.9 | 10.9 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| одна капля АкваДетрима |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 297 | 8 | 18 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Луфарь океанический (Припускание) |
200
|
196.2 | 35.5 | 6.1 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Смородина черная |
18
|
7.9 | 0.2 | 0.1 | 1.3 |
| Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Итого | 473 | 497 | 59 | 23 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
100
|
75 | 2.1 | 0.8 | 14.7 |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
161
|
164.4 | 27.8 | 5.8 | 0 |
| салат из помидоров, огурцов,чеснока,укропа,лука,салатных листьев,сметаны, майонеза домашнего |
100
|
75.2 | 1.3 | 6.5 | 3.3 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 481 | 431 | 33 | 23 | 21 |
| Итого за день | 2491 | 1577 | 119 | 84 | 82 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
