Дневник питания за 03.11.2022

Вот и заветная цифра 7 на весах появилась! Медленно, но верно я иду к цели. Практически ни в чем себе не отказывая, минус виден. Я довольна.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Печень куриная (Жарка)	164	173	29.4	5.6	1.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Морковь (Жарка)	20	6.5	0.3	0	1.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Итого	674	349	37	18	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир крем-брюле	80	192	3	12	17.9
Итого	80	192	3	12	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	44	88.4	3.4	0.6	16.6
Жаркое по-домашнему из говядины, по 1-426	323	348.8	21	12.9	35.9
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	26	212.2	0.4	23.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Яблоко	106	49.8	0.4	0.4	10.4
Итого	669	784	28	42	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
блины	89	238.7	6.9	15.7	17.6
Сметана 20% жирности	19	39.1	0.5	3.8	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	118	310	7	19	26
Итого за день	1741	1731	77	93	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Женя 04.11.2022 09:36

Супер👍

Елена 04.11.2022 12:45

Поздравляю! Помню свою пятерочку. А теперь мечтаю о цифре четыре. Аппетит приходит во время еды)))

АнюткаЯ 04.11.2022 15:38

Елена, зачем так мало? Так и до анарексии недалеко...я максисум до 67 хочу, и то, посмотрю, когда буду 74.может и остановлюсь

Женя 04.11.2022 17:27

АнюткаЯ, у девушки выше, по-моему рост небольшой, поэтому для нее нормально будет

Елена RS 04.11.2022 18:05

Замечательные новости Хорошо

Елена 04.11.2022 18:19

АнюткаЯ, да, именно, дело в росте. Вообще, когда все это начинала, была мечта до 50 кг скинуть с 62. А летом взвесилась на маминых весах, они показали 49 кг. Думаю, что они все ж занижают результат, но так захотелось свои 48. Ну, так, на запас)))

Сарлен 04.11.2022 19:28

Nina 04.11.2022 20:56

Вы молодец! Так держать💪🏻

АнюткаЯ 04.11.2022 21:15

Спасибо, мои хорошие. Мне иногда бывает стыдно за свои дневники с бутылочкой шампанского в рационе, но я честно пишу как есть, чтобы видеть все нюансы. Вижу, стройнею, чувствую себя лучше. Считаю, что лучше медленно, но уверенно. Бывает, что целую неделю каждый день начинаю всё сначала. И это неплохо, я верю, надеюсь и начинаю. Всё будет хорошо! Всё смогу! Всё получится!