Дневник питания и тренировок за 10.05.2022

Оказывается, кофе с орехами вкусно. Жиров, правда перебор получился, но это же не углеводы))) для кожи хорошо. Мало пила воды сегодня. Забыла просто.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	129	247.7	3.6	12.4	30.3
Яйцо куриное жареное (без масла)	97	169.4	14.2	12.2	0.8
Огурец соленый	92	12	0.7	0.1	1.6
Кета соленая	42	77.3	10.2	4	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	610	537	30	29	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Итого	250	31	1	1	3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
суп гороховый	488	407.5	26.4	20	29.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	25	49.3	1.5	0.3	10
Итого	763	487	29	21	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Помидор (томат), парниковый	247	34.6	1.5	0	9.4
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный	161	378.4	42	22	0
Огурец соленый	79	10.3	0.6	0.1	1.3
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Итого	652	581	50	23	39
Итого за день	3317	1783	116	89	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ходила по делам. В одну сторону включила таймер, в оюратку нет. Думаю, что примерно одинаково. Маршрут не меняла. Записала так.

Ходьба (дистанция/время)