АнюткаЯ
19.03.2020 18:03

Дневник питания за 18.03.2020

ВЧЕРА НЕ УСПЕЛА ОПУБЛИКОВАТЬ ДНЕВНИК, Благодаря праздничному дню весь день был в огородных работах, записала как ориентирование на местности. Вечером тренировка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
600
0 0 0 0
одна капля АкваДетрима
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Кета малосольная бутербродная
33
43.9 6.6 1.8 0.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
21
55 1.6 0.6 10.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Свинина, корейка мякоть (Запекание)
66
240.8 8.6 22.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Суп картофельный с грибами
430
181.5 7.3 5.2 28
хлеб гурман темный
71
212.3 6.5 4.7 35.6
котлеты рыбные
257
357.2 21.6 18.5 26
салат из капусты белокочанной, моркови,укропа,шпината,сельдерея
101
28.8 1.7 0.2 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье [Мария]
47
188.9 3.9 4.1 34.2
Кукурузные хлопья
51
183.6 3.4 0.1 41.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
витрум вижн
1
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0
Кукурузные хлопья
167
601.2 11.2 0.2 137.3
Колбаса полукопченая, краковская
30
139.8 4.9 13.4 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги