АнюткаЯ

Блог Кулинарная книга База продуктов

АнюткаЯ

10.03.2020 21:48

Дневник питания за 10.03.2020

Кета на самом деле не кета, а кижуч. Просчитывать было лень, заменила в рецепте рыбу, внеся исправления в дневнике. Тортик закончился, конфеты спрятаны...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
одна капля АкваДетрима	2	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Кета малосольная бутербродная	61	81.2	12.3	3.4	0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Итого	1049	229	21	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	252	118.4	1	1	24.7
Итого	252	118	1	1	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Уха из кеты	400	124.8	15.6	2.8	8.8
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	130	370.5	5.1	3.4	79.7
хлеб гурман темный	32	95.7	2.9	2.1	16
торт Дамский каприз	161	552.2	11.3	24.2	72.5
Итого	1023	1143	34	32	177

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Тарань вяленая	100	221	18	2	0
Сок томатный	950	171	9.5	1	27.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Чернослив глазированный с грецким орехом	50	235	3.8	9.5	34.5
Итого	1701	630	31	12	62
Итого за день	4025	2120	89	56	274

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Рисовая каша с творогом

Автор Женя

Лечо в мультиварке

Автор Марина

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина