АнюткаЯ
26.02.2020 22:06
Дневник питания за 26.02.2020
Ох сегодня выгоняли блины на тренировочке!!! Сын со мной сегодня
сходил на пробное занятие и влюбился в альфагравити!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Блины |
43
|
93.7 | 3.7 | 3.8 | 11.1 |
| Итого | 944 | 96 | 3 | 3 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета малосольная бутербродная |
44
|
58.4 | 8.6 | 2.5 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
12.5 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| хлеб гурман темный |
18
|
53.8 | 1.7 | 1.2 | 9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 505 | 213 | 18 | 10 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
416
|
366.1 | 26.6 | 22.5 | 14.6 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| хлеб гурман темный |
16
|
47.8 | 1.5 | 1.1 | 8 |
| Банан |
124
|
119 | 1.9 | 0.6 | 26 |
| Итого | 862 | 535 | 30 | 24 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| Инжир сушеный |
10
|
25.7 | 0.3 | 0.1 | 5.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Яблоко сушеное |
3
|
7.6 | 0.1 | 0 | 1.8 |
| Итого | 58 | 260 | 6 | 17 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
215
|
387.6 | 22.8 | 21.3 | 28.2 |
| Блины |
43
|
93.7 | 3.7 | 3.8 | 11.1 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
9
|
29.5 | 0.6 | 0.8 | 5 |
| Итого | 568 | 510 | 27 | 25 | 44 |
| Итого за день | 2937 | 1617 | 85 | 81 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
