АнюткаЯ
24.02.2020 22:26
Дневник питания за 24.02.2020
Сегодня получилась чУдная тренировка! Выгоняла вчерашнюю бутылку
шампанского...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кета малосольная бутербродная |
45
|
59.8 | 8.8 | 2.6 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
76
|
10.6 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
43
|
85.1 | 2.8 | 0.5 | 17 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Маскарпоне Тирамису [Bonfesto] |
50
|
207 | 2.6 | 19.6 | 5.3 |
| Итого | 1172 | 449 | 21 | 28 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Печень свиная (Тушение) |
188
|
193.6 | 34.3 | 6.4 | 8.8 |
| Итого | 638 | 345 | 40 | 8 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
50
|
205 | 2 | 9 | 27 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
150
|
270.5 | 15.9 | 14.9 | 19.7 |
| Итого | 501 | 475 | 17 | 23 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шарлотка яблочная |
150
|
267.5 | 5.9 | 5.3 | 48.8 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Итого | 450 | 462 | 15 | 16 | 63 |
| Итого за день | 2761 | 1732 | 95 | 76 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
