АнюткаЯ
01.12.2019 22:25
Дневник питания за 01.12.2019
Сегодня не получилось встать и встретить рассвет) воскресенье,
чистая мягкая постель, теплое одеяло, дождь и ветер за окном.
Рассвет был на сковородке))) желтенькое солнышко из приготовленного
мужем завтрака)
Кошка мурлычет и спит рядом. В нашем доме два пушистика: кошка по имени Флешка и собака Терра ( охотница)
Вечером были на концерте. Слушали песни Сергея Курочкина. Это народный артист Крыма. Получили огромное удовольствие! Домой заказали роллы, отметили первый день зимы!)))
Кошка мурлычет и спит рядом. В нашем доме два пушистика: кошка по имени Флешка и собака Терра ( охотница)
Вечером были на концерте. Слушали песни Сергея Курочкина. Это народный артист Крыма. Получили огромное удовольствие! Домой заказали роллы, отметили первый день зимы!)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибы жареные с картофелем по 1-242 |
81
|
92.3 | 3.2 | 4.2 | 10.3 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
56
|
97.8 | 8.2 | 7 | 0.5 |
| Бекон, жареный на сковороде |
51
|
238.7 | 17.3 | 17.9 | 0.9 |
| хлеб золотое поле |
14
|
39.9 | 1.2 | 0.3 | 8 |
| Сельдерей |
31
|
4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Рогалики с изюмом и корицей |
46
|
126 | 4.5 | 0.8 | 24.3 |
| Итого | 709 | 672 | 38 | 33 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
101
|
47.5 | 0.4 | 0.4 | 9.9 |
| Морковь |
16
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Рогалики с изюмом и корицей |
37
|
101.4 | 3.6 | 0.6 | 19.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 404 | 157 | 4 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп гречневый |
300
|
107.4 | 5.7 | 1.8 | 17.4 |
| Итого | 300 | 107 | 5 | 1 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калифорния Ролл со Снежным Крабом [Три Правила] |
154
|
184.8 | 6.9 | 4.6 | 35.4 |
| Ролл Калифорния Лосось [Глобус] |
78
|
213.7 | 9.4 | 3.9 | 33.5 |
| Роллы Калифорния с Креветкой (6) [Ваби Саби] |
59
|
161.2 | 9.8 | 4.6 | 18.6 |
| Мясо Криля Натуральное [Аквамарин] |
24
|
15.6 | 3.8 | 0 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| шарлотка яблочная |
126
|
224.7 | 4.9 | 4.4 | 41 |
| одна капля АкваДетрима |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 893 | 930 | 35 | 17 | 132 |
| Итого за день | 2306 | 1866 | 84 | 54 | 231 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
7
АнюткаЯ
02.12.2019 00:39
Mazabuganga, изначально это был
Флеш...потом оказалось, что это Флешка))))
АнюткаЯ
02.12.2019 08:11
Mazabuganga, давно хотела спросить,
что означает ваш логин и какое настоящее имя)
АнюткаЯ
02.12.2019 22:12
Mazabuganga, вот и познакомились!))))
