АнюткаЯ
30.08.2019 12:15
Дневник питания за 29.08.2019
На улице жара, я сижу закутанная в плед и работаю попивая горячий
чай. Плохо мне, плохо...[kt,
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом |
278
|
467 | 35.9 | 28.4 | 15.8 |
| Итого | 278 | 467 | 35 | 28 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| масса сырковая с ванилином |
90
|
230.4 | 7.7 | 16.2 | 13.5 |
| Итого | 90 | 230 | 7 | 16 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая |
85
|
177.6 | 24.3 | 8.2 | 0 |
| Черная Смородина [Фрутилад] |
45
|
90 | 1.6 | 0.1 | 20.3 |
| Итого | 445 | 305 | 27 | 8 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб покровский |
13
|
31.9 | 0.9 | 0.2 | 6.4 |
| Свинина мясная |
60
|
214.2 | 8.6 | 20 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
63
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| масса сырковая с ванилином |
90
|
230.4 | 7.7 | 16.2 | 13.5 |
| Ржаные отруби |
11
|
12.6 | 1.3 | 0.4 | 1 |
| Итого | 242 | 504 | 19 | 36 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| перец фаршированный свининой, зайчатиной и рисом |
236
|
396.5 | 30.4 | 24.1 | 13.5 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.2 | 13.3 |
| Лимон |
24
|
8.2 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 587 | 471 | 32 | 24 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
50
|
87.3 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
| Свинина, сало |
60
|
448.8 | 3 | 48.3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 210 | 560 | 11 | 54 | 4 |
| Итого за день | 1852 | 2538 | 133 | 169 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
АнюткаЯ
30.08.2019 19:44
Окс,
Да, такого со мной еще не случалось за 45 лет...
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
Новые рецепты
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Трюфель
195.9
8.4
2.8
29.2
7
Лучшие рационы
