АнюткаЯ
05.05.2019 01:15
Дневник питания за 04.05.2019
Дела сегодня в питании не очень. Потому как очень сметаны с батоном
захотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
13
|
27.1 | 1.6 | 2.3 | 0 |
| хлеб покровский |
40
|
98 | 2.7 | 0.7 | 19.7 |
| Галеты |
21
|
82.5 | 2 | 2.1 | 13.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Шоколад молочный |
18
|
99.7 | 1.8 | 6.2 | 9.1 |
| Итого | 1053 | 398 | 15 | 17 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| куличи на картофельном пюре |
122
|
345.1 | 9.9 | 10.4 | 53.1 |
| суп гречневый |
400
|
143.2 | 7.6 | 2.4 | 23.2 |
| Итого | 1072 | 490 | 17 | 12 | 76 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Итого | 500 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2.3 | 0.8 | 21.7 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое |
150
|
285 | 43.4 | 11.1 | 0 |
| салат из капусты с огурцами, укропом,чесноком, морковью,солью и маслом |
156
|
90.6 | 2.5 | 6.1 | 6.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Сметана 40% жирности |
100
|
381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
48
|
125.8 | 3.6 | 1.4 | 24.7 |
| Итого | 1204 | 1095 | 78 | 59 | 55 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4529 | 2177 | 114 | 91 | 218 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
