АнюткаЯ
22.04.2019 22:20
Дневник питания за 22.04.2019
День удался, калорий не перебрала. Ещё бы выспаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
25
|
61.3 | 1.7 | 0.5 | 12.3 |
| Огурцы квашенные |
33
|
3.6 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Свинина мясная (Тушение) |
43
|
145.9 | 5.8 | 13.6 | 0 |
| Итого | 651 | 213 | 8 | 14 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Итого | 460 | 75 | 0 | 0 | 16 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| печенье овсяночка |
48
|
198.7 | 2.4 | 8.4 | 31.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 598 | 201 | 2 | 8 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грибной суп |
400
|
203.6 | 3.2 | 13.6 | 18.4 |
| Коврижка "Диетическая" |
50
|
77.4 | 2.5 | 1.9 | 13.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1050 | 284 | 5 | 15 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.8 | 19.8 |
| Итого | 502 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Палтус белокорый |
141
|
145.2 | 26.6 | 4.2 | 0 |
| хлеб покровский |
30
|
73.5 | 2 | 0.5 | 14.8 |
| Яйцо куриное |
47
|
73.8 | 6 | 5.4 | 0.3 |
| Лук репчатый |
49
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
| Итого | 267 | 312 | 35 | 10 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жаркое из кролика (зайчатины) |
102
|
185.7 | 13.8 | 13.2 | 3.3 |
| Огурцы квашенные |
31
|
3.4 | 0.1 | 0.1 | 0.3 |
| Сельдерей |
59
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Чеснок, зелень |
13
|
6 | 0.8 | 0 | 0.7 |
| Итого | 505 | 202 | 15 | 13 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4333 | 1383 | 68 | 63 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Елена RS
22.04.2019 23:11
Здорово! 
Новые рецепты
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
