АнюткаЯ
18.04.2019 20:11
Дневник питания за 18.04.2019
После зажора начинаю восстанавливаться. Какие неприятные ощущения!
Лучше не жрать и не пить! Не нашла в ленте девушку, которая
голодала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| шаурмень) |
200
|
263.6 | 22.6 | 11.2 | 16.8 |
| Имбиря корень сырой |
10
|
8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
2.5
|
8.2 | 0 | 0 | 2 |
| Лимон |
2.5
|
0.9 | 0 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1215 | 280 | 22 | 11 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
17
|
41.7 | 1.2 | 0.3 | 8.4 |
| Свинина, вырезка |
24
|
34.1 | 4.7 | 1.7 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 609 | 143 | 10 | 7 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
300
|
264 | 19.2 | 16.2 | 10.5 |
| Печенье Мария |
22
|
88 | 1.9 | 1.9 | 15.6 |
| Итого | 622 | 352 | 21 | 18 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
68
|
32 | 0.3 | 0.3 | 6.7 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
4
|
10.2 | 0.1 | 0 | 2.3 |
| печенье творожное |
37
|
142.8 | 0.8 | 6.6 | 32 |
| Итого | 419 | 247 | 3 | 12 | 42 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Торт печёночный |
95
|
190 | 7.7 | 13.8 | 9.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 595 | 240 | 8 | 14 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пикша (Жарка) |
47
|
30.6 | 7.3 | 0.2 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Огурец парниковый |
47
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Редис |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
73
|
67.9 | 1.8 | 0.1 | 13.8 |
| одна капля АкваДетрима |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Лечо по-Болгарски [Кубаночка] |
50
|
20 | 0 | 0 | 5.1 |
| Итого | 602 | 191 | 10 | 5 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4262 | 1455 | 76 | 68 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена RS
18.04.2019 23:21
Стресс не нужен, давайте
лучше плавно и размеренно.
АнюткаЯ
18.04.2019 23:24
Да нет, я переживаю...не случилось ли чего? Куда она пропала?
АнюткаЯ
18.04.2019 23:28
Нашлась. Все у нее в порядке. Ест уже)
Новые рецепты
Лечо в мультиварке
38.2
1
1.6
5.2
26
Кабачково-творожные оладьи
236.9
11.8
14.9
13.5
6
Творожные вафли
0
0
0
0
0
Интересные блоги
20-11-2024
Эх.. мне года не хватило, чтоб все-все расчеты и р...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Лучшие рационы
