Дневник питания за 16.04.2019

Изменила аву, логин...хочу спрятаться. Где моя черепашья броня?) Наполеон зашел как домой, очень соскучилась за сладеньким. Пиво было с рыбой. Вино так, просто... В общем, оторвалась...иначе просто был бы срыв башки! Сейчас посудомойку загружу и , надеюсь, буду спать крепко...меня нет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
хлеб покровский	17	41.7	1.2	0.3	8.4
Свинина, вырезка	56	79.5	10.9	4	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	988	178	15	8	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Яблоко	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Печенье Мария	36	144	3.1	3.2	25.5
Итого	781	240	4	3	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
борщ со свининой	300	264	19.2	16.2	10.5
Яблоко	165	77.6	0.7	0.7	16.2
Итого	765	341	19	16	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яблоко	177	83.2	0.7	0.7	17.3
Рисовые Палочки с Медом (Lope-Lope)	12	36.6	1.4	0.3	7.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Итого	499	182	4	6	26

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	21	53.8	0.5	0.1	12.1
Торт Наполеон [От Палыча]	191	553.9	9.6	28.7	66.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	612	610	10	28	79

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	2.2	0.1	0	0.4
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	15	3	0.2	0	0.5
Сельдерей	8	1	0.1	0	0.2
Шпинат	12	2.8	0.3	0	0.2
Чеснок, зелень	5	2.3	0.3	0	0.3
Торт печёночный	250	500	20.3	36.3	25
Ставрида	200	228	37	9	0
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Пиво, светлое	500	145	1.2	0	8.2
Бастардо [Inkerman]	150	102	0	0	0.3
Итого	1265	986	59	45	35

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	100	0	0	0	0
Итого	100	0	0	0	0
Итого за день	5110	2540	113	109	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 16.04.2019 22:32

Нет, я ничего не понимаю...как тут все считается? Как только у меня зажор и алкоголь, так дневник в лучших рационах... В остальные дни,я, что, не доедаю? Или не допиваю???? Объясните, ч чем суть? Не могу уловить...