АнюткаЯ
09.04.2019 12:33
шницель из куриного фарша
Калорийность - 194.1 кКал; белки - 13.7 г; жиры - 15.1 г; углеводы - 0.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриный фарш | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 113 г |
| Укроп | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 11 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
фарш с зеленью в яйце пожаренный на растительном масле
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фарш, зелень, специи смешать, в отдельной посуде, разбить вилкой
яйцо
Шаг 2.
В яйцо выложить фарш, аккуратно распределить тонким слоем
Шаг 3.
На разогретую сковороду с маслом вылить содержимое, обжарить с двух
сторон по несколько минут ( под крышкой)
Шаг 4.
Завтрак готов. Приятного!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 194.1 кКал | 11.53% | |
| Белки | 13.7 г | 18.03% | |
| Жиры | 15.1 г | 26.96% | |
| Углеводы | 0.9 г | 0.41% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 68.1 г | 3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
17.7%
b-car
6.2%
В1
5.5%
B2
17.9%
Холин
29.2%
B5
22.2%
B6
15%
B9
1.5%
B12
16.2%
C
6.3%
D
10.5%
E
22.1%
H
19.5%
вит.К
10%
PP
20.9%
Калий
12.8%
Ca
4.6%
Si
1%
Mg
4.8%
Na
19.7%
P
21.7%
Cl
14.5%
Fe
9.5%
I
6.5%
Co
53.2%
Mn
6.9%
Cu
8.5%
Mo
6.2%
Se
35.7%
F
0.8%
Cr
5.9%
Zn
10.1%
5
Новые рецепты
Салат `здесь должно быть название`
97.9
10.2
4.3
4.5
8
Ужин Салат из макарон и тунца
120.8
8
3.9
12.7
12
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник питания за 14.11.2025
Завтра будет важный день - первый учебный!🥳 Начал...
13-11-2025
Дневник тренировок за 29.10.2025
`Сидела женщина, скучала` 😄 И предложила устроить ...
15-11-2025
Дневник питания за 14.11.2025
Значит дружбы с ИГ у меня не получилось. Ну и ладн...
Лучшие рационы
