АнюткаЯ
06.04.2019 22:05
Дневник питания за 06.04.2019
Завтра в поход. Сегодня в огород) весы сегодня порадовали! Новая
цифра! 74,9))). Купила юбку. Маловата немного)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефирный сыр "Маскарпоне" |
17
|
34.6 | 1.7 | 1.9 | 2.3 |
| хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
| Икра кеты зернистая |
20
|
49.8 | 6.3 | 2.6 | 0.2 |
| Сельдерей |
40
|
5.2 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Печеночные оладьи |
32
|
64.6 | 5.8 | 3.1 | 3.4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Итого | 1076 | 316 | 23 | 15 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
104
|
48.9 | 0.4 | 0.4 | 10.2 |
| Итого | 104 | 48 | 0 | 0 | 10 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой [Лакомка] |
74
|
273.8 | 4.4 | 4.4 | 54.8 |
| Итого | 74 | 273 | 4 | 4 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Скумбрия соленая |
106
|
323.3 | 19.6 | 26.6 | 0 |
| Сок томатный |
400
|
72 | 4 | 0.4 | 11.6 |
| хлеб покровский |
27
|
66.2 | 1.8 | 0.5 | 13.3 |
| Бычок-песочник (Жарка) |
103
|
64.1 | 14.6 | 0.7 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| запеканка из творога и яблок |
50
|
81 | 7.2 | 3.6 | 4.5 |
| Итого | 1246 | 672 | 48 | 36 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад Молочный с Начинкой Хрустящее Печенье [Ritter Sport] |
50
|
277.5 | 3 | 17 | 28 |
| Итого | 600 | 282 | 3 | 17 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| витрум вижн |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп с фрикадельками и фасолью |
200
|
93.6 | 6.2 | 3.2 | 9.4 |
| Итого | 502 | 93 | 6 | 3 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4202 | 1687 | 86 | 77 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Катенька
06.04.2019 22:14
Я себе вещи брала s когда была xl для мотивации. Здесь говорили
типа нельзя, не стоит и все такое, сейчас они на мне! так что это
все временно... хорошо отдохнуть...
Катенька
06.04.2019 22:49
В меня не верили многие...это было назло. Сейчас в удовольствие...
АнюткаЯ
06.04.2019 22:57
Mazabuganga,отлично. Дети серьезные,
молодцы! Работали все хорошо. Я выдержала от начала и до конца.
Вышла в 11 съела яблоко, а по дороге домой ела заныканную половинку
тульского пряника))). Потом купила юбку, и домой в огородные дела.
У меня взошел укроп, пролезла рассада огурчиков, подсолнухи(сажала
как цветы), зеленый горошек, лук, чеснок, мангольд). Розы, тюльпаны
с бутонами, нарциссы цветут).
