АнюткаЯ
17.03.2019 21:07
Дневник питания за 17.03.2019
Сегодня опять весь день "ориентирование на местности" с
приседаниями, копанием, наклонами и ходьбой вприсядку))) на завтрак
были оладушки из икры пикши, записала как пикша, т.к. не нашла в
базе икру этой вкусной рыбки. Позволила себе выпить вина в
обедо-ужин в честь присоединения Крыма к России). По калориям
вместилось все, даже недобор опять, как ни странно, есть не
хочется. Причем, мозг бы ел, а желудок не хочет...парадокс! На
сегодня с едой покончено, наверное. Посмотрю какую-нибудь киношку и
спать. Да, обещанные цветочки из огорода))) такая вот крымская
весна...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
37
|
90.7 | 2.5 | 0.7 | 18.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая |
17
|
39.1 | 5.2 | 2 | 0.2 |
| торт из печенья без выпечки |
75
|
151.1 | 2 | 5.5 | 22.6 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
27
|
3.5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Мангольд |
6
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Салат (латук) |
7
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Пикша (Жарка) |
90
|
58.7 | 13.9 | 0.4 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.6 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
5
|
15.8 | 0.5 | 0.1 | 3.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1191 | 428 | 25 | 14 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Суп рисовый с мясом |
400
|
136 | 2.8 | 4.4 | 20.8 |
| Колбаса Вареная Печеночная [Глобус] |
33
|
88.8 | 3.6 | 8.3 | 0 |
| хлеб покровский |
50
|
122.5 | 3.4 | 0.9 | 24.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
8
|
65.3 | 0.1 | 7.2 | 0 |
| Аджика |
50
|
29.7 | 0.5 | 1.9 | 2.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 1019 | 674 | 17 | 30 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Киви |
65
|
30.6 | 0.5 | 0.3 | 5.3 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 863 | 224 | 21 | 5 | 18 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
115
|
49.4 | 1 | 0.2 | 9.3 |
| Итого | 415 | 49 | 1 | 0 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4838 | 1450 | 66 | 51 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Брауни
153.2
7
6
17.6
9
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
Фиалки садовые? Примулы, красота.