АнюткаЯ
03.03.2019 20:03
Дневник питания за 03.03.2019
Я заболела. Сильный кашель, головная боль, слабость. Добавила в
рацион Бад триджекс(витаминный комплекс) на аппетит болезнь не
влияет.... интересно, сколько сжигается калорий за болезнь? Или
только копятся?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
23
|
57.3 | 7.2 | 3 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
47
|
74.6 | 6 | 5.5 | 0.3 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| хлеб покровский |
42
|
102.9 | 2.9 | 0.8 | 20.7 |
| Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка |
32
|
25.3 | 5.4 | 0.1 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
75
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Престиж Орехово-Изюмный [Рахат] |
9
|
47.2 | 0.6 | 2.9 | 4.7 |
| триджекс |
1
|
9 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 430 | 27 | 21 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
213
|
91.6 | 1.9 | 0.4 | 17.3 |
| Итого | 513 | 91 | 1 | 0 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
34
|
11.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 361 | 112 | 6 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| борщ со свининой |
300
|
264 | 19.2 | 16.2 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| хлеб покровский |
20
|
49 | 1.4 | 0.4 | 9.9 |
| Итого | 920 | 316 | 20 | 16 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
51
|
80.9 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Супер Контик со Сгущенным Молоком [Konti] |
53
|
259.7 | 2.9 | 12.7 | 32.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ставрида |
140
|
159.6 | 25.9 | 6.3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 859 | 503 | 35 | 24 | 34 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
52
|
37.4 | 0.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 352 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 609 | 224 | 9 | 10 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 5399 | 1716 | 101 | 82 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
АнюткаЯ
03.03.2019 20:07
Mazabuganga, да, буду! Спасибо! На
работу все равно пойду, болеть некогда.
Интересные блоги
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
22-11-2024
Дневник тренировок за 22.11.2024
Силовая 1 час✅
1. Румынская тяга с гантелями 2*24к...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Новые рецепты
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы
