АнюткаЯ
25.02.2019 19:48
Дневник питания за 25.02.2019
Все вписалось, я довольна! Белка немного перебор, это не страшно. И
даже молочко с блинами вместилось, ура! Спать и стройнеть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб покровский |
34
|
83.3 | 2.3 | 0.6 | 16.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Икра кеты зернистая |
24
|
59.8 | 7.6 | 3.2 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Свинина, корейка в целом, постное мясо, запечённая |
20
|
41.8 | 5.7 | 1.9 | 0 |
| Итого | 1074 | 374 | 26 | 20 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| блины |
50
|
90 | 3.3 | 4.5 | 9.1 |
| творожная начинка для блинов |
57
|
63.7 | 4.8 | 1.5 | 7.4 |
| Итого | 657 | 156 | 8 | 6 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| суп гороховый |
306
|
255.5 | 16.5 | 12.5 | 18.4 |
| пирожки бабушкины с мясом и луком |
76
|
162.8 | 5.4 | 4 | 26.2 |
| Пекинская капуста |
28
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Итого | 1010 | 425 | 22 | 16 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
46
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 346 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
13
|
33.3 | 0.3 | 0.1 | 7.5 |
| Инжир сушеный |
12
|
30.8 | 0.4 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 325 | 64 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Луфарь Черноморский [ВкусВилл] |
106
|
113.4 | 21.2 | 3.2 | 0 |
| салат из пекинской капусты,лука,рукола,мангольд,укропа,салатных листьев и масла |
162
|
60.6 | 2.1 | 3.9 | 3.7 |
| Итого | 568 | 174 | 23 | 7 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
200
|
130 | 6.4 | 7.2 | 9.6 |
| блины |
63
|
113.3 | 4.1 | 5.7 | 11.4 |
| творожная начинка для блинов |
50
|
55.9 | 4.2 | 1.3 | 6.5 |
| Итого | 613 | 299 | 14 | 14 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4893 | 1510 | 96 | 64 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
13-11-2025
Спустя 5 лет...
Всем привет! Очень интересно, насколько здесь, спу...
13-11-2025
Дневник тренировок за 29.10.2025
`Сидела женщина, скучала` 😄 И предложила устроить ...
11-11-2025
Дневник питания за 10.11.2025
▪️Trash-out. Day 10. ✅. Старые джинсы, в которых д...
Лучшие рационы
2025-11-11
Калорийность: 1364 кКал
2025-11-06
Калорийность: 1623 кКал
2025-11-08
Калорийность: 1628 кКал
Новые рецепты
