Дневник питания за 18.01.2019

Болит горло...конфетка так хорошо пришлась по вкусу... Нужно научиться раньше ложиться спать. Всех с крещенским сочельником!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
злаковый коктейль	35	124.6	4	1.1	18.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Вода	600	0	0	0	0
Итого	835	232	9	6	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
Фазан, только мясо	50	66.5	11.8	1.8	0
Хрен, корень	20	11.8	0.6	0.1	2.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сельдерей (корень)	30	10.2	0.4	0.1	2
Итого	380	145	15	2	14

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Глазированный Вафельный Торт [Яшкино]	65	344.5	4.1	20.8	35.8
Итого	65	344	4	20	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	400	334	21.6	16.4	24
Говядина отварная, по 1-392	50	127	12.9	8.4	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	550	508	34	25	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Итого	150	119	10	2	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки	30	52.2	2	0.4	10
одна капля АкваДетрима	1	0	0	0	0
Печень свиная (Тушение)	120	123.6	21.9	4.1	5.6
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	401	220	26	4	22

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты Коровка Ирисная [Рот Фронт]	34	156.7	0.9	7.4	22.3
Итого	34	156	0	7	22
Итого за день	2415	1727	102	69	168

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 19.01.2019 14:16

Мало, мне кажется, православных до мозга костей. Мое празднование, например сводится к тому, чтобы окунуться в море в крещение. В этом году здоровье подкачало, делать этого не буду, но поддержать окунающихся обязательно пойду! Порадуюсь за них! Углубляться в историю и православие не хочу, видать не доросла еще...но, поздравляю всех верующих и уважаю их знания!

Анна 19.01.2019 18:51

Дмитрий, а вы не только знаете, как всем людям нужно питаться и тренироваться. Но и как верить, и что и как праздновать?

Анна 19.01.2019 19:28

Дмитрий, о, вы и в этике эксперт?

Анна 19.01.2019 19:40

Дмитрий, а совершенствоваться планируете, случайно, не на нас, участниках сервиса? О_О

АнюткаЯ 19.01.2019 23:27

Я с удовольствием окунулась сегодня в холодное море! Получила огромное количество положительных эмоций и заряд бодрости на весь день! Ах, да...и здоровье ко мне вернулось! может это исцеление в святой день? как считаете? горло болеть перестало после купания!!!))))

Анна 20.01.2019 01:44

Дмитрий, а вы считаете, что смысл должен быть одинаковым у всех?