АнюткаЯ
15.01.2019 22:15
Дневник питания за 15.01.2019
и снова вкусный пряник ! ну очень вкусный! Остался один...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| французские крепы с яблоками |
34
|
60.4 | 1 | 3.1 | 6.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски [Окей] |
52
|
40.6 | 0.8 | 3.4 | 1.8 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
53
|
90.1 | 11 | 4.8 | 0 |
| макароны |
57
|
194.9 | 6.8 | 0.7 | 40.2 |
| Итого | 446 | 391 | 19 | 12 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из Квашеной Капусты по-Деревенски [Окей] |
120
|
93.6 | 1.9 | 7.8 | 4.1 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
84
|
142.8 | 17.4 | 7.6 | 0 |
| Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
| турбослим белковый батончик для похудения |
1
|
110 | 8 | 4 | 9 |
| макароны |
61
|
208.6 | 7.3 | 0.8 | 43 |
| Итого | 339 | 625 | 35 | 20 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шкара из султанки |
215
|
202.7 | 32.5 | 6.2 | 1.7 |
| Сок томатный |
300
|
54 | 3 | 0.3 | 8.7 |
| одна капля АкваДетрима |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 516 | 256 | 35 | 6 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирный Пряник [Покровский Пряник] |
30
|
110.1 | 1.9 | 2.8 | 20.6 |
| Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости |
54
|
91.8 | 11.2 | 4.9 | 0 |
| Итого | 119 | 218 | 13 | 7 | 24 |
| Итого за день | 2920 | 1491 | 103 | 46 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
АнюткаЯ
15.01.2019 23:24
Mazabuganga, она есть в моей
кулинарной книге с фото)
АнюткаЯ
16.01.2019 07:36
Mazabuganga, нет , не костлявая. Она
очень нежная и готовится очень быстро. Закипела и все!) Когда
будете в Крыму, обязательно попробуйте! Только не спутайте с
океанической, у нее совершенно другой вкус!
АнюткаЯ
16.01.2019 11:28
Mazabuganga, значит надо встретится
будет!))) а то, еще не ту попробуете!)))
АнюткаЯ
16.01.2019 12:20
А шкара - блюдо из мелкой свежей рыбы. Обычно не потрошеной. Рыба укладывается слоями на сковородку и перекладывается большим количеством лука. Немного воды и масла. И тушить под крышкой минут 15.
И у всех свои варианты. С помидорами делают. С перцем и т.п.